Astralreisen - die Technik

[Matthias A. Exl]

Ihr Lieben,


ich habe sehr lange selber Astralreisen praktiziert (nach Monroe) und mich eben mit der Technik von Monroe auseinandergesetzt. Eine Zeit lange habe ich auch mit Hemisphären Synchronisations Kassetten gearbeitet. Doch Monroe ist in Bezug auf dieses Thema wirklich ein Standardwerk. Nachfolgend findet Ihr einen sehr interessanten Artikel dazu...

von Herzen alles Liebe,
Matthias

Quelle dieses interessanten Artikels:

Die Monroe

Die Monroe-Technik


Astralreisen für Dummies


von


Special Kain

Ich habe diese Technik im Internet unter Internet Book of Shadows: Astral Projection (Monroe Technique) gefunden. Noch habe ich kein einziges Buch des berühmten Astralforschers und -reisenden Monroe gelesen. Die folgende Technik findet man ebenfalls in "Leaving The Body: A Complete Guide To Astral Projection" von Dr. Scott Pogo, dennoch habe ich sie hier anhand meiner eigenen Erfahrungen leicht modifiziert. Voraussetzungen:

• lege allen Schmuck und alle Sachen ab, die deine Haut berühren (nicht immer notwendig, aber für den Anfang ganz geeignet).
• verdunkle das Zimmer, so dass kein Licht durch deine geschlossenen Augenlider wahrgenommen werden kann.
• lege dich auf deinen Rücken (deinen Kopf kannst du nach Norden ausrichten, deine Füße nach Süden, ist aber kein Muss - es soll einiges erleichtern, aber das habe ich noch nicht ausprobiert.)
• lege eine wärmende Decke auf dich, so dass die Füße ganz unter ihr verschwinden und der obere Rand die Hälfte deines Brustkorbes abdeckt (oder auch höher, aber der Hals sollte freiliegen).
• befinde dich an einem Ort, wo kein störender Lärm auftauchen kann (am besten nachts im Schlafzimmer).
• vergewissere dich, dass du dich an alles erinnern wirst, wenn du von deiner Reise zurückkehrst (es soll ja einige Leute geben, die ihre astralen Erfahrungen beim Wiedereintritt in den Körper vergessen).
• beginne nun mit dem Schritt-für-Schritt-Programm...

1. Schritt

Entspanne deinen Körper, wie auch deinen Geist. Du kannst autogenes Training oder auch verschiedene Meditationsübungen anwenden, um den Zustand völliger physischer und psychischer Entspannung zu erlangen.
2. Schritt

Begib dich in den hypnagogischen Zustand. Beobachte die auftauchenden Farb- und Bildsequenzen passiv, versuche nicht, zu intervenieren. Schaue einfach diesem kontinuierlichen Fluss zu, welche Formen entstehen, welche Gesichter, Tiere, Gebäude, Szenen etc.
3. Schritt

Vertiefe diesen Zustand. Schaue einfach durch deine geschlossenen Augenlider ins Dunkle. Nach einer gewissen Zeit sieht man Lichtmuster, die Monroe als "neural discharges" beschreibt. Nun musst du die Entspannung nochmals vertiefen, bis du kein körperliches und sensorisches Empfinden mehr hast. Diesen tiefen Entspannungszustand kann man willentlich am besten nach einem kurzen Nickerchen (zwei bis drei Stunden) erreichen.
4. Schritt

Begib dich in den Schwingungs/Vibrationszustand. Dies ist der wichtigste Schritt. Weitere Beschreibungen dieses Zustandes findest du hier:

• Über den Schwingungszustand
  • Richtig auf den Schwingungszustand zu reagieren ist das A und O einer außerkörperlichen Erfahrung - oder zumindest der erste Schritt, der bewältigt werden muss auf dem Weg zum Profi... *g*
  • Innere Schwingungen und Geräusche (= Schwingungszustand) sind Anzeichen einer kommenden nichtphysischen Reise. Diese Schwingungen breiten sich über den ganzen Körper aus und bewirken u. U. Taubheit und Katalepsie.
  • Zu Beginn ist es eventuell für dich hilfreich, allen inneren Signalen Beachtung zu schenken, die man im Schlaf, in Träumen und beim Aufwachen erlebt. Achte auf noch leise Geräusche, noch so geringe Veränderung im Bewusstsein! Viele Menschen vergraulen sich Astralreisen, weil sie diese Phänomene ihrem Bio-Körper zurechnen oder davon ausgehen, es habe lediglich mit ihren Träumen zu tun.
  • Je erfahrener und besser vorbereitet du mit diesen Phänomenen des Austritts umgehen kannst, desto wahrscheinlicher ist ein Erfolg. Es ist wie mit einem Kind: Laufen will gelernt sein und aller Anfang ist schwer! Also verliere nie den Mut, wenn es nicht immer klappt.
  • Die folgende Liste kann dir helfen, die mit den Anfangsphasen von Astralreisen verbundenen Signale besser zu erkennen:
  • brummende, summende oder tosende Geräusche
  • ein ungewöhnliches Prickeln oder ein Gefühl der Kraft
  • Stimmen, Gelächter oder das Ausrufen deines Namens
  • Schwere oder ein Sinken
  • Taubheit oder Lähmung in einem Teil deines Körpers resp. im ganzen Körper
  • Schwerelosigkeit oder sich ausbreitende Leichtigkeit
  • alle außergewöhnlichen, inneren, sich energetisch anfühlenden Schwingungen
  • ein quasi elektrisches Kraftgefühl
  • Schritte oder andere Geräusche, die auf die Anwesenheit eines Menschen verweisen
  • inneres Schaukeln, Drehen oder ein innerer Strudel
  • Arme oder Beine, die sich bewegen, während du eigentlich schläfst oder dich im hypnagogischen Zustand befindest
  • eine Woge von Energie, die dich durchflutet
  • außergewöhnliche Geräusche

Im folgenden ein paar grundlegende Richtlinien, wie du am besten auf den Schwingungszustand reagieren solltest:

• Bleib ruhig. Schwingungen, Geräusche, Taubheit und Katalepsie sind eine normale Erfahrung.
• Lass einfach zu, dass sich diese Schwingungen in deinem ganzen Körper ausbreiten. Wehre dich nicht gegen dieses neue Gefühl. Bewege dich nicht und denke auch nicht an deinen Körper. Jede körperliche Bewegung beendet den sich anbahnenden Austritt.
• Stelle dir vor, wie du dich zu einem anderen Ort in deinem Zimmer, deiner Wohnung, deinem Haus etc. hinbewegst.
• Nach der vollständigen Trennung lassen die Schwingungen nach. Richte deine Aufmerksamkeit auf die neue Umwelt.

Einer der Schlüssel zu einer erfolgreichen außerkörperlichen Erfahrung ist definitiv, den Schwingungszustand zu erkennen und positiv darauf zu reagieren. Anfangs empfand ich es auch als unangenehm, mit der Zeit jedoch gewöhnte ich mich daran. Je mehr ich über den Schwingungszustand in Erfahrung bringen konnte, desto leichter gestaltete sich für mich der Austritt.
Dieser Text gründet auf William Buhlmans Buch "Out Of Body. Astralreisen - Das letzte Abenteuer der Menschheit".

5. Schritt

Nun kannst du lernen, diesen Schwingungszustand zu kontrollieren. Ein Beispiel: Verdichte ihn willentlich durch Konzentration in deinem Kopf und lass ihn bis zu deinen Zehen gelangen. Lass ihn bspw. wellenartig durch deinen Körper hoch- und hinabgleiten. Hast du die Kontrolle über den Schwingungszustand durch Intensivierung desselben erlangt, kannst du deinen Körper verlassen.
6. Schritt

Konzentriere dich vollständig auf das Verlassen deines Körpers. Stelle dir vor, wie du dich von ihm wegbewegst - und halte diese Vorstellung, die auch mehr ein Gefühl sein kann, aufrecht! Nun kannst du bspw. versuchen, ein Körperteil zu trennen, indem du deinen Arm aus seinem physischen Pendant trennst und damit eine Wand berührst. Solche Experimente bereiten dich mental auf den vollständigen Austritt vor. Ich hingegen bevorzuge einen "direkten" Austritt, indem ich meistens hinausschwebe und dann neben meinem Bett auf den Füssen lande. (Einmal bin ich dann sogar im Boden versunken und direkt im unteren Stockwerk, meinem Wohnzimmer gelandet. *g* Falls irgendwas passiert, wodurch du die Orientierung verlierst, verlange einfach "Klarheit!" oder "klare Sicht!". Du wirst sofort eine klare Wahrnehmung und einen Orientierungssinn etablieren.)
7. Schritt

Dissoziiere dich von deinem physischen Körper. An sich nicht einfach, denn wenn du dich auf deinen physischen Körper konzentrierst, kann sich der Schwingungszustand aufheben. Ein Dissoziationsgefühl ist dennoch bei wirklich tiefer Entspannung sehr einfach zu entwickeln und geschieht wie von selbst. Stelle dir vor, wie du leichter und leichter wirst und zu levitieren beginnst. Oder stelle dir vor, wie du aus deinem Körper herausrollst. Das ist aber nur empfehlenswert, wenn deine Matratze direkt auf dem Boden liegt - denn wenn du dich ablenken lässt oder der Schwingungszustand nicht intensiv genug ist, wird's schmerzhaft. Versuche also nicht, deinen physischen Körper auf die andere Seite zu drehen.
Ich selbst habe hauptsächlich diese Methode praktiziert, ohne zu wissen, dass sie von Monroe stammt, und sie funktioniert einwandfrei. Schon beim zweiten Mal hatte ich eine außerkörperliche (zwar nicht meine erste) Erfahrung.

[Indigo]

Lieber Matthias!

Auch ich habe ein Buch von Robert A. Monroe. Es heißt "Der Mann mit den zwei Leben". Es ist ein sehr gutes Buch. Er erzählt hauptsächlich von seinen Erfahrungen.

Auch die einzelnen Schritte die du oben anführst, sind klar und deutlich beschrieben. Er war auch derjenige, der beschrieb wie es "zu Hause" aussieht. Beschreiben ist gut, das Gefühl welches er "zu Hause" hatte, kann man mit Worten nicht beschreiben. Er sagte, es ist dort drüben so wunderschön und harmonisch, dass man nicht mehr zurück will. Man wird jedoch immer wieder zurückgeführt. Zwei oder drei mal war er dort. Danach reiste er nicht mehr "nach Hause" da es ihn so schmerzte diesen wunderbaren Ort verlassen zu müssen.

Ein Spezialist in diesem Gebiet ist auch der Österreicher Johannes von Buttlar. Auch er hat ein super Buch geschrieben. "Supersurfing - Reisen durch Raum und Zeit". Dies war das erste Buch, welches ich über dieses Thema gelesen habe.

Es vermittelt die perfekte Technik wie mal außerhalb des Körpers in der Nähe und in der Ferne Zeitreisen durchführen kann. Er vermittelt auch die Technik für Reisen in die Zukunft, Verganenheit und auch in anderen Ebenen, andere Dimensionen.

Lieber Matthias, was du bei deinen Reisen erlebt? Ich wusste gar nicht, dass du das Astralreisen betreibst.

Alles Liebe und Gute
Ines

[Matthias A. Exl]

Liebe Indigo,

ja, als ich 15 oder 16 war habe ich mich intensiv mit Monroe auseinandergesetzt. Damals habe ich mir die Hemisync Kassetten meines Vaters bis heute ausgeliehen

Mich hat diese Thematik einfach sehr interessiert und ich habe wirklich viel damit experimentiert. Und beim Erstellen des Beitrages habe ich mir gedacht, dies nun wieder zu tun, aber in Kombination mit der Selbsthypnose. Dadurch bin ich eben viel schneller in dem nötigen Entspannungszustand. Erlebnisse hätte ich einige zu berichten, da ich es doch länger praktiziert habe.

Im Grunde ist es aber so, dass genau durch diese Übungen das Gefühl für das eigene Selbst viel stärker wird und man den Körper leichter loslassen kann.

Ich habe gerade zwei Büchertitel Sabine gegeben, damit wir diese in unser Shop stellen können...

von Herzen alles Liebe,

Matthias

[Lotus Heart]

Kann mir jemand sagen, warum ich bei der Vorstellung, selbst eine "Astralreise" zu unternehmen, immer so ein ungutes Gefühl im Bauch bekomme??
Ich glaube, ich habe echt Bammel davor!

Ich habe einmal irgendwo gelesen oder es hat mir auch jemand erzählt (weiß ich leider nicht mehr), dass man bei Astralreisen extrem aufpassen muss, damit die "Silberschnur" (die die Seele mit dem Körper verbindet) nicht "reißt" und man nicht mehr zurück kann....
Ist wahrscheinlich ein Ammenmärchen - warum sollte sie "reißen" bzw. war es vielleicht so gemeint, dass ich nicht mehr zurück WILL, weil es mir dort, wo ich dann bin, besser gefällt ??

Vielleicht kannst du mir ja helfen, Matthias, um meine "Zweifel" zu entkräften....

Hubert hat mir einmal erzählt, dass er auch oft Astralreisen macht, wollte mir aber nichts genaueres erzählen (er tut gerne ein bisschen "geheimnisbrödeln" ), habe aber auch nicht weiter gefragt....

HERZlichst
Gabi

[Matthias A. Exl]

Liebe Gabi,

im Grunde ist es sogar so, dass jeder Mensch jede Nacht im Schlaf (unbewusst) Astralreisen unternimmt. Der Unterschied ist eben nur, dass man mittels der Übungen versucht, diese bewusst hervorzurufen.

Reißen tut die Silberschnur definitiv nicht. Das geschieht im Moment des Todes. Der Bammel vor einer bewussten Reise kommt aber nicht von ungefähr- der Grund ist, dass wenn die Vibrationen im Körper ausgelöst werden es sehr oft zu "Todesangst" kommt. Weil das Gefühl eben unbeschreiblich ist. Und diese Angst, zieht einen sofort wieder zurück. Im Grunde war meine Reise in die parallele Dimension, von welcher ich beim Reiki Treff gesprochen habe auch eine solche Astralreise, aber eben ausgelöst durch Hypnose.
Zurückkehren tut man immer. Die unangenehmsten Situationen waren Alptraum ähnlich, aber mehr nicht.

Und auch hier gelten alle geistigen Gesetze, also, nur keine Scheu... es ist sehr sehr spannend.

von Herzen alles Liebe,

Matthias

[Lotus Heart]

Also das will ich mir noch einmal gut überlegen....

HERZlichst
Gabi

[ssp]

Hallo Lieber Matthias und Liebe Gabi,

ich habe ein Buch von William Buhlman mit dem Titel "Out of Body- Astralreisen - Das letzte Abendteuer der Menschheit"

Dieses Buch habe ich angefangen zu lesen als ich schon mit David Schwanger war. Als ich die erste experimente gemacht habe, bekam ich auch Angst. Es war total komisch, ich fühlte mich verantwortlich für mein Baby im Bauch. Danach habe ich mit den Übungen aufgehört.

Ich verstehe dadurch Gabi sehr gut. Wenn ich jetzt an das Buch denke, wird mein Neugier geweckt, und doch warnt mich eine innere Stimme, deswegen habe ich bis jetzt das Buch zur Seite gelegt. Durch euer Beitrag ist doch noch meine Neugier geweckt. Vielleicht werde ich mich "auf die Reise machen"!

Danke Euch!

[batglenn66]

Begib dich in den hypnagogischen Zustand.

was ist das?
und wie begebe ich mich in diesen zustand?
namaste batglenn

[Matthias A. Exl]

Hallo Ihr Lieben,


ok, der hypnagogische Zustand kann z.B. beim Einschlafen auftreten, wenn man dabei wieder „teilaufwacht“. Im Grunde ist man körperlich gelähmt (da sonst beim Träumen sich der Körper massiv bewegen würde – REM Phase) aber das Bewusstsein ist voll da. Dies ist auch genau der Zustand, der die Angst auslöst, da man einen Kontrollverlust erlebt. Ausgelöst wird dieser Zustand eben durch die Entspannungsübungen die am Anfang beschrieben wurden. Im Grunde schläft der Körper ein, der Geist bleibt wach. Man kann diesen Zustand auch durch „Traumausstieg“ erreichen, wenn man sich beim Träumen bewusst wird, dass man träumt Hier kann man sich selbst „Anker“ setzen, an welche man sich dann im Traum erinnert….


Von Herzen alles Liebe,
Matthias

[Matthias A. Exl]

Ihr Lieben,

wir haben nun die Monroe Bücher bei uns im Shop, wenn dies jemanden interessieren sollte. Für alle anderen hier die Links zu den interessanten Büchern:

Amazon.de: Der Mann mit den zwei Leben: Reisen außerhalb des Körpers: Robert A. Monroe, Jutta Knust, Theodor Knust: Bücher
Amazon.de: Über die Schwelle des Irdischen hinaus: Reisen in Dimensionen jenseits von Tod und Materie: Robert A. Monroe, Brigitte Wünnenberg: Bücher

von Herzen alles Liebe,

Matthias